trening

sila

suplementy

Dobre, bo kwaśne


Dobre, bo kwaśne Sportowcy często borykają się z kontuzjami. Nadzwyczaj eksploatowane podczas treningów czy zawodów mięśnie zazwyczaj ulegają mikrourazom, które przeradzają się w kontuzje. Aby zapobiec ryzyku ich wystąpienia, należy regularnie wypijać kwaśne soki, które zawierają antyoksydanty. Re redukują wydzielanie enzymów, które powodują kwasy...

Znaczenie wody w organizmie


Znaczenie wody w organizmieUtrata z organizmu składników mineralnych i wody ma bardzo poważne konsekwencje. Niedobory tych składników mogą przyczynić się do odwodnienia, hipowolemii, przyspieszenia akcji serca, obniżenia ciśnienia krwi, a w ekstremalnych przypadkach do zapaści i zgonu. Dlatego bardzo cenne jest utrzymanie optymalnej ilości wody ustroju poprzez...

Błonnik ? warto go jeść


Błonnik ? warto go jeśćBłonnik to bardzo interesujący temat. Niewiele osób wie, że jeszcze kilkadziesiąt lat temu uważany był za produkt bez właściwości, którego nie warto używać. Dzięki zaawansowanej technologii odkryto, że jest to jeden z najważniejszych wyznaczników zdrowej diety. Błonnik polecany zwłaszcza osobom na diecie lub takim, które mają ...

Kontrola stawów


Kontrola stawów Podczas intensywnego treningu istnieje ryzyko uszkodzenia stawów. Chcąc zatroszczyć się o ich prawidłową kondycję, należy dostarczyć organizmowi zestaw składników budujących tkankę łączną i nadających jej odpowiednich właściwości. Dieta dla stawów Jeśli zależy nam na wprowadzeniu cennych składników o diety, warto poszukać w skl...

Jak pozbyć się dodatkowego tłuszczu?


Jak pozbyć się dodatkowego tłuszczu? Zbędne kilogramy to zmartwienie niejednej osoby. Aby sprawnie sobie z nimi poradzić, warto połączyć wysiłek fizyczny z suplementacją. Jakie ćwiczenia wybrać? Odpowiedni dobór treningu to krok ku smukłej sylwetce. Jeśli planujemy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, warto zainteresować się ćwiczeniami aerobowy...

Sód, potas magnez ? pierwiastki kluczowe dla sportowców


Sód, potas magnez ? pierwiastki kluczowe dla sportowcówWoda stanowi niezbędny składnik potrzebny do sprawnej i efektywnej pracy mięśni. Należy pamiętać, że w przypadku osób uprawiających sport, bardzo często woda nie wystarczy do uzupełnienia poziomu elektrolitów. W czasie intensywnego wysiłku fizycznego, którym bezsprzecznie są treningi siłowe, sportow...

Kreatyna ? najpopularniejsza odżywka na masę


Kreatyna ? najpopularniejsza odżywka na masęKreatyna należy do najchętniej stosowanych przez sportowców odżywek. Przyczyna, dla której sięgają oni po ten suplement jest prosta - liczą na zwiększony przyrost masy mięśniowe, ja co za tym idzie zwiększenie siły i osiągnięcie lepszych rezultatów sportowych. Kreatyna powoduje wzrost masy mięśniowej, poprawi...

Jaki alkohol wybierać


Jaki alkohol wybieraćAlkohol wcale nie jest nam potrzebny do życia, ale przecież każdy z nas czasem idzie na imprezę lub ją organizuje, a alkohol jest tego nierozłączną częścią. Pojawia się, więc pytanie, jaki alkohol powinniśmy wybrać, czy faktycznie są lepsze i gorsze alkohole. Przede wszystkim należałoby zacząć od tego, że nie brakuje przeróżny...

Skąd biorą się choroby?


Skąd biorą się choroby?Powodów, dla których chorujemy jest naprawdę dużo. Każda choroba jest inna i trudno tutaj generalizować, czasem ma podłoże bakteryjne, wirusowe, czy genetyczne, ale są też choroby, które są skutkami niezdrowego stylu życia. Przede wszystkim należałoby tutaj wspomnieć o tym, że coraz więcej zaczyna rozumieć, jak ważny jest zdr...

Finanse mogą pomóc w walce o zdrowy styl życia


Finanse mogą pomóc w walce o zdrowy styl życiaPieniądze nie są najważniejsze, ale nie da się zaprzeczyć, że sporo mogą nam ułatwić, zwłaszcza, jeśli mówimy o zdrowym stylu życia, bo jak pokazują badania rynku i opinii publicznej, żeby zdrowo żyć, trzeba mieć, za co. Możemy to stwierdzić obserwując rynek w Stanach Zjednoczonych, gdzie zdrowe produkt...